ممارسة التأمل في ذاتك هدفنا في يوم التأمل وسوف تصل الي حالة من الراحة والهدوء والطمأنينة، ويمكن الحفاظ على الاطمئنان والأمان والهدوء في داخلك وعلى شخصيتك وتفكيرك

التأمل التحرري وممارسة خبرة التحرر من التفكير والانطلاق في حرية ذهنية، وحتى تصل الي السعادة والهدؤ في نفسك والشعور بمتعة اللحظة ومن إطلاق أفكار تؤثر عليك.

محتوي البرنامج

• كيفية الجلوس بهدؤ وسكون داخلي
• ممارسة الهدؤ والامان النفسي
• التأمل للأستقلال عن الأفكار والتخلص من تأثيرها
• التأمل لوقف تدفق المشاعر. السلبية
• التأمل للسيطرة على قوة الوعي وتوجيهية الي الاعتناء بذاتكً