الدورات التدريبية لتطوير الذات

العلاج الصحي بالتنفس

المقدمة :

أن معظم الأشخاص لا يقومون بالتنفس بالشكل الصحيح ، وتتأثر معظم جوانب حياتك في ضعف أداء التنفس ويحتاج كل واحد أن يغير من حالة نفسه حتى يعالج كل الآثار المترتبة على ضعف أداء التنفس . وعليك أن تعرف بأن ضعف التنفس يؤدي ألي ظهور معظم المشكلات الصحية التي يعاني منها كل واحد . ولكي تتخلص من احتمالات التعرض للأضرار الصحية عليك بممارسة التنفس الصحيح

التنفس بطريقة سهلة :
  • أن عملية العلاج الصحي بالتنفس لا تتطلب جدا أكثر من متابعة الاهتمام في حالة التنفس ومع كل نشاطك اليومي تحتاج لأن تمارس التنفس وتتشجع للحفاظ على نشاط صحي ونفسي أفضل مع حفاظك على أداء التنفس
  • يساعدك التنفس على اعداد قدرتك وعلى النشاط اليومي ، ويمكنك ممارسته طوال اليوم .
  • ولكي تحافظ على الاسترخاء أثناء أداء تمرينات التنفس يمكن الجلوس في أي مكان وممارسة التنفس من غير اغلاق عينيك ويفضل ممارسة تلك التمرينات في وقت الصباح في الهواء الطلق مع حفاظك على تكرار نفس الخطوات التي تمارسها في العادة عندما تقوم بالتنفس.
  • عن ممارستك التنفس الصحي طوال اليوم سوف تصل إلي تغير يؤثر على كل الجوانب التالية :

اليك الفوائد الصحية المختلفة للتنفس العميق :

  • لتحسين وظائف الجهاز التنفسي :

تساعد تمرينات التنفس العميق على تهدئه اضطرابات الجهاز التنفسي كالربو ، التهاب الشعب الهوائية وألام الصدر .

  • لتحسين أداء الجهاز الهضمي :

تعمل تمرينات التنفس العميق أيضاً على تسهيل وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من مشكلاته كالإمساك والتخلص من اضطرابات المعدة والأمعاء .

  • زيادة مناعة الجسم :

تعمل زيادة الأكسجين في الجسم على تحسين عملية تدفق الدم داخل الجسم ، مما يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم وزيادة المناعة.

  • تنظيم الدورة الدموية :

يعمل التنفس العميق على زيادة نسبة الأكسجين الذي يصل للقلب، مما يزيد من تدفق الدم لباقي أعضاء الجسم .

  • تهدئة الجهاز الهضمي :

يمكن التخلص من القلق والتوتر بممارسة تمرينات التنفس العميق.

برنامج تدريبي يعلمك طرق وممارسة التنفس الصحي

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Open chat
1
احتاج مساعدة
مرحبا بك نحن متواجدون لمساعدتك تواصل معنا الان فريق عمل اكاديمية الرؤية الدولية البريطانية لتاهيل الكوتشينج